Aide à l'alimentation 
Estime de soi
Alimentation et rapport au corps 

Avec l'outil "Mon corps & moi" les animateurs aident les personnes à identifier les points positifs et négatifs qu’elles attribuent à leur corps, et à reconnaître 3 à 5 de leurs forces de caractère parmi les 24 forces de la psychologie positive. Enfin, les jeunes sont invités à réfléchir sur leur rapport au corps et leur estime de soi.  

Objectifs pédagogiques de l’outil à l’issue de l’animation

• Identifier ses forces de caractère.
• Développer son estime de soi et sa confiance en soi.
• Identifier des stratégies pour se sentir bien dans son corps.

Compétences psychosociales mobilisées

• Avoir conscience de soi.
• Savoir gérer ses émotions.
• Savoir gérer son stress.
• Avoir de l’empathie pour soi-même et les autres.

Comment utiliser l'outil ? Les participants et participantes choisissent le ou les thèmes à aborder durant ce jeu. Seules les cartes correspondant à la ou aux thématiques choisies sont conservées.

Les cartes sont positionnées face cachée sur la table. Tour à tour, les participants et participantes tirent une carte. À chaque carte tirée l’animateur/animatrice propose un débat lié à la thématique et à la/les photo(s) se trouvant sur la carte.

Objectifs pédagogiques de l’outil :

• Améliorer l’estime et l’acceptation de soi, la confiance en soi.
• Développer sa capacité à respecter les autres et leurs singularités.
• Développer son esprit critique par rapport aux normes corporelles établies par la société.

Comment y jouer ?

L’animateur/animatrice présente les personnalités figurant dans ce jeu ainsi que les citations. Les participants et participantes doivent associer chaque citation à une personnalité (qui a dit quoi ?). Ensuite, les jeunes sont amenés à attribuer un adjectif positif à chaque personnalité.

Puis, une discussion est menée à partir des choix des participants et participantes. Si le jeu a permis le débat, faire attention aux avis qui divergent et rappeler que le but n’est pas de convaincre.

Objectifs pédagogiques de l’outil :

• Développer une pensée critique quant aux stigmatisations liées aux représentations sociales des critères de beauté actuels.
• Comprendre comment se détacher du regard des autres.
• Développer leur bienveillance envers les autres et eux-mêmes.

Objectifs pédagogiques de l’outil

• Repérer un produit conseillé ou non en lisant son emballage.
• Connaître les impacts du sucre, du gras et du sel sur la santé.
• Améliorer la composition de son alimentation en évitant les produits déséquilibrés ou trop riches en sucre / gras / sel.

Compétences psychosociales mobilisées

• Savoir résoudre les problèmes.
• Avoir une pensée critique.
• Savoir prendre des décisions.
• Avoir une pensée créative.

Avantages

Jeu en autonomie : la personne apprend par elle-même à travers la manipulation. Ce jeu est accompagné d’un dépliant que les personnes pourront emporter afin de garder des informations à lire plus tard. Ce jeu est facile d’accès pour des animateurs ou animatrices qui n’ont pas de grandes connaissances en nutrition. À travers la mise en situation, les personnes peuvent se projeter en train de faire des courses ou de voir les courses arriver chez elles (quand elles sont faites par quelqu’un d’autre). Les participants et participantes peuvent développer leur esprit critique face au marketing.

Comment y jouer ? 

L’animateur/animatrice liste les différentes familles d’aliments avec les participants/participantes et leur propose ensuite de construire une pyramide sur le set de table à l’aide de cartes. Les cartes colorées symbolisent les familles d’aliments. La pyramide doit tenir en équilibre.

Objectifs pédagogiques de l’outil

• Développer ses connaissances sur la diversité des aliments et leurs fonctions dans l’équilibre alimentaire.
• Développer son esprit critique sur la composition de ses repas au regard de ses habitudes et besoins alimentaires.
• Développer sa capacité à prendre des décisions concernant son alimentation.
• Acquérir une meilleure conscience de soi et des besoins de son corps.

Compétences psychosociales mobilisées

• Avoir conscience de soi.
• Avoir une pensée critique.
• Savoir prendre des décisions.

Avantages : C’est un jeu de mise en situation. La manipulation et la construction d’une structure facilitent l’apprentissage. C’est un jeu qui s’adapte aux différentes habitudes alimentaires ou goûts alimentaires. Il permet une discussion centrée sur la personne et son rapport à l’alimentation. La pyramide à construire soi-même permet de représenter la notion d’équilibre alimentaire de manière ludique.